icon
Время работы: Ежедневно, 24/7
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы: Ежедневно, 24/7

5 смузи для безопасного детокса, которые работают

Неправильное питание и малоактивный образ жизни нарушают органический метаболизм. Шлаки и токсины, образующиеся во время жизнедеятельности, накапливаются. Ухудшается качество кожи и волос, появляются неприятные ощущения в области живота, вес увеличивается. Коррекция питания — введение в рацион смузи для детокса, поможет справиться с возникшей проблемой и похудеть.

 

смузи детокс

Необходимость очищения организма

Понять, что нужен детокс, можно по следующим признакам:

  • тяга к сладкому — без быстрых углеводов настроение плохое;
  • постоянные слабость, раздражительность, сонливость, снижение работоспособности;
  • появление высыпаний;
  • ломкость волос;
  • частые запоры.

Внимание!

Зашлакованность оказывает негативное влияние на иммунитет. Обостряются хронические заболевания, организм сильно подвержен сезонным инфекциям и простудам.

Самые вкусные смузи

Питательные коктейли, активирующие метаболизм, лучше употреблять в первой половине дня, заменяя ими завтрак или ланч. Предпочтение стоит отдавать зеленым — в них высокое содержание аминокислот, необходимых для поддержки мышечной массы. Нужно стараться не смешивать фрукты и овощи, обязательно добавлять компоненты, содержащие растительные белки — орехи, пророщенные злаки, семена.

Чем гуще напиток, тем выше вероятность насыщения. Можно сделать такую консистенцию, чтобы есть ложкой. Если в качестве наполнителя используют йогурт, его нужно приготовить самостоятельно. В качестве жидкой составляющей можно добавить зеленый чай, минеральную воду или растительное молоко.

Питательный зеленый смузи

Этот коктейль подходит в качестве альтернативы завтраку или обеду.

зеленый смузи

Ингредиенты на 1 порцию:

  • огурец — 1 шт.;
  • авокадо — 1 шт.;
  • имбирь — кусочек корня длиной 2 см;
  • яблоко — 1 шт..

Приготовление:

  1. Кожуру аккуратно очищают, она в коктейле не нужна.
  2. Измельчают ингредиенты в чаше блендера;
  3. Разводят минеральной или отфильтрованной живой водой, 200 мл.

На заметку!

Все ингредиенты, кроме имбиря, должны быть зеленого цвета.

Напиток, нормализующий выработку инсулина

Подходит для людей, у которых склонность к повышению сахара в крови.

Ингредиенты на 1 стакан:

  • петрушка — 10 г;
  • укроп — 15 г;
  • брокколи — 4-5 соцветий;
  • кефир — 200 мл.

смузи с кефиром

Пошаговый рецепт:

  1. Капусту отваривают 3 минуты в подсоленной воде.
  2. Дают овощу остыть.
  3. Измельчают с пучком петрушки и укропа.

Внимание!

Разводят смузи стаканом охлажденного кефира и затем взбивают в пену.

Смузи для сладкоежек

Лучше использовать для перекуса.

Ингредиенты:

  • 2 пучка шпината;
  • 1 очищенное крупное зеленое яблоко;
  • 1 ч. л. свежего тертого имбирного корня;
  • 200 мл минеральной или чистой воды;
  • 2 ч. л. меда.

Приготовление:

  1. Шпинат очищают, из яблока удаляют семена.
  2. Имбирь натирают.
  3. Все перемешивают в блендере с медом.

На заметку!

Можно добавить несколько апельсиновых долек.

Коктейль для повышения настроения

Разводить водой не нужно, все компоненты достаточно сочные.

смузи арбуз

Ингредиенты:

  • 2-3 куска среднего арбуза;
  • 3-4 крупных клубники;
  • ягоды асаи — 1 ст. л.;
  • сироп агавы — 1 ст. л.;
  • базилик — 7 листиков.

Приготовление:

  1. Из арбуза удаляют косточки, срезают кожуру.
  2. Все перебивают в блендере или пропускают через соковыжималку.

На заметку!

Если жидкости не хватает, добавляют арбузную мякоть.

При замедленном метаболизме

Напиток для очищения лучше употреблять с утра в выходной день.

Состав:

  • 1 небольшая отваренная свекла;
  • 0,5 огурца;
  • 3 веточки укропа;
  • 4-7 перышек лука;
  • щепотка черного перца;
  • ароматическая соль — по вкусу.

Приготовление:

  1. Все компоненты измельчают.
  2. Разводят напиток нежирным кефиром.
  3. Массу взбивают до воздушности.

Внимание!

Перед употреблением коктейли надо охлаждать. В холодильник, еще до измельчения, на 1-2 часа убирают все ингредиенты.

Правильно приготовленный смузи густой и, обязательно, однородный. Если надо увеличить питательную ценность, добавляют бананы или авокадо, подкислить — сок лимона или лайма, подсластить — сухофрукты или мед. Когда «очень полезные» ингредиенты не нравятся по вкусу, их можно заменять. Если напиток не приносит удовольствия, настроение ухудшается, а значит — польза от такого детокса будет минимальной.

Если вы нашли ошибку или такой же товар по более низкой цене на другом сайте — пожалуйста, выделите фрагмент текста или название товара и нажмите Ctrl+Enter. Ссылку на другой сайт с товаром можно разместить в поле комментарий .

Комментарии

Сервис 4udoapteka.ru Сотрудничает только с официальными поставщиками товаров для здоровья и красоты. Заказывая товар у нас, Вы получаете лучшие условия по цене и доставке товара

icon
Самые новые
Ремитазол - революция в борьбе с грибком ногтей
Гель Имостеон – лучший гель от остеохондроза.
Око-Плюс капли мягко снимут усталость глаз
Дифорол – эффективное средство по предотвращению непроизвольного мочеиспускания
Капсулы Микардин – новое слово в борьбе с гипертонией
Санацин – избавься от паразитов раз и навсегда
Препарат Leptigen Meridian Diet для похудения – до – 15 килограмм без химии, голода и физических нагрузок
Лекарство Алковикс – 6 простых шагов к нормальной жизни
icon
Интересные статьи
alt
С какого возраста у мужчин начинаются проблемы с потенцией
quotes

Печальная статистика говорит, что у одного из 10 мужчин в возрасте от 20 до 60 есть проблема с потенцией. То есть уже к 30 годам человек может лишиться потенции. Каковы причины этого процесса? Существует множество как внешних факторов, так и различных заболеваний. Однако, зная врага в лицо, можно избежать импотенции на долгие годы. Что ведет […]

alt
5 причин посадить дома алоэ для здоровья и красоты
quotes

Алоэ растет почти в каждом доме, но не все знают сколько пользы может принести целебное растение. Есть достаточно причин, по которым многолетник должен стоять на подоконнике и быть всегда под рукой.

alt
Как простая крапива делает волосы крепкими и блестящими
quotes

Зачастую человек, пройдя мимо обыкновенного кустарника крапивы, отбросит этот сорняк в сторону и пойдет дальше, не задумываясь о том, что растение обладает полезными свойствами. Она применима в косметологии, медицине и даже в кулинарии.