6 продуктов, из-за которых ваш организм может быстро постареть
Чудо Аптека » 6 продуктов, из-за которых ваш организм может быстро постареть Возрастные изменения остановить невозможно, но коррекция образа жизни способна замедлить старение. Это не только нормализация режима дня, создание условий для здорового сна, но и изменение рациона. Зная, какие из продуктов наиболее вредны, можно избежать метаболических нарушений.
Еда, ускоряющая наступление старости
Врагами молодости можно назвать:
- Сладкое. Сахар откладывается в коллагеновых волокнах, вызывая нарушения. Фруктоза и другие заменители нарушают выработку инсулина, увеличивая нагрузку на печень, что приводит к нарушению органических обменных процессов и ускорению формирования жировых прослоек — подкожной и висцеральной. Но наиболее опасно гликозилирование — слипание белков поверхностного эпидермиса, вызывающее формирование морщин.
- Соленое. Удерживает воду, вызывая отеки и заставляя почки работать с повышенной нагрузкой. Кожа становится сальной, одутловатой. Нужно соблюдать водно-солевой баланс.
- Консервированное, неправильно обработанное или сильно зажаренное мясо. Бекон, колбасы и т. д. содержат повышенное количество соли. Неправильная обработка приводит к заражению гельминтами. А обугленные куски — это сплошные токсины и канцерогены, которые откладываются в организме, зашлаковывая его и разрушая коллаген и эластин.
- Продукты с трансжирами. Эти вещества содержат вредный холестерин, засоряющий крупные и мелкие кровеносные сосуды. При нарушении кровоснабжения повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, страдает кожа — на ней появляются сосудистые звездочки. К этой группе продуктов относится фастфуд и полуфабрикаты.
- Алкоголь и энергетики. Первый сначала расширяет, а затем сужает сосуды, разрушая стенки микромышц, вызывая развитие варикозной болезни и нарушение поставок кислорода в крупные суставы. Разрушается печень, замедляется метаболизм, накапливаются токсины, усиливаются окислительные процессы в коже. Энергетики — это сахар и консерванты, разрушающие эмаль зубов.
- Кофе. Этот натуральный тоник обладает выраженным мочегонным эффектом. Злоупотребление приводит к сухости кожи. Она начинает шелушиться, ускоряется формирование мелких морщин.
Внимание!
Рафинированные растительные масла, которыми диетологи призывают заправлять салаты, не несут никакой пользы. Их обогащают растительными жирами, удаляя естественные омега-3 и омега-6. Увеличение их количества в рационе повышает уровень плохого холестерина.
Проблемные виды продуктов и термической обработки
Белое и красное вино в количестве 50-80 г в день приносит пользу сосудам, снижает вероятность развития атеросклероза. Но при этом агрессивно воздействуют на эмаль зубов, поэтому через час желательно обработать полость рта.
Белый хлеб и полезная паста из качественной пшеницы твердого помола повышают гликемический индекс. Повышение уровня глюкозы в крови уменьшает выработку коллагена.
Острые блюда ускоряют метаболические процессы и способствуют похудению. Но при этом они раздражают слизистую желудка, повышая температуру и давление. Трудно оставаться красивым и молодым с гастритом или язвой желудка. Повышение давления приводит к расширению сосудов, куперозу и розацеа.
Чтобы остаться молодым, нужно отказаться от жарки. Этот вредный способ термообработки увеличивает калорийность. За счет образующихся канцерогенов в пище накапливаются свободные радикалы и токсины, вызывающие снижение иммунитета и хронические заболевания ЖКТ. Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно правильно готовить полезные продукты — запекать в фольге или обрабатывать паром.