icon
Время работы: Ежедневно, 24/7
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы: Ежедневно, 24/7

Соль и здоровье: почему от нее стоит отказаться и чем ее заменить

Соль состоит из 40% натрия и 60 % хлора, которые необходимы организму. Она различается по вкусу и цвету. Натрий отвечает за связывание воды в теле, поддерживая оптимальный баланс внутриклеточных и межклеточных жидкостей. Организм не может полноценно функционировать, если исключить этот химический элемент. К чему приводит переизбыток соли, есть ли какое-то решение, стоит разобраться подробнее.

вред соли

Переизбыток в организме

Сложно понять, какую концентрацию этого элемента человек употребляет с продуктами. Суточная норма – до 5 г в день. Полное отсутствие соли в рационе тоже вредно, тем не менее не стоит превышать норму.

Чем опасен излишек соли:

  1. Риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это в первую очередь инсульты и инфаркты. Чрезмерное потребление хлорида натрия «перепрограммирует» головной мозг, тем самым мешая его нормальной работе. Происходят биохимические изменения в нейронах, которые выделяют в кровоток гормон вазопрессин. Это говорит о том, что высокий уровень потребления хлорида натрия предотвращает ингибирование нейронной сети, которая контролирует уровень артериального давления.
  2. Рак желудка. Хлорид натрия – благоприятный компонент флоры, в которой развиваются бактерии, вызывающие язвенные и онкологические заболевания.
  3. Болезни суставов. Соль удерживается в организме и в первую очередь откладывается в суставах. От этого возникают отеки.
  4. Излишний вес. Соль задерживает воду, которая попадает в подкожный жир, удерживаясь там.
  5. Глаукома. Артериальное давление и ухудшенная работоспособность мозга вызывают болезни глаз.
  6. Болезни почек. Хлорид натрия накапливается, а орган не справляется с его выведением.
  7. Притупление вкусовых рецепторов. Человек привыкает к соли быстро. Через неделю постоянного потребления, попробовав «пресный» суп, организм понимает, что его уже невозможно есть.

боли в суставах

На заметку! 

Полностью соль из рациона исключить нельзя.

Частично убрав ее из меню, можно наблюдать следующее:

Самый лучший мотиватор – отражение стройного тела в зеркале.

Замена альтернативными продуктами

Есть 5 полезных и вкусных альтернатив соли:

  1. Сок лимона. Придает приятный цитрусовый аромат, можно применять для салатов, маринадов.
  2. Уксус. Есть бальзамический, яблочный. Он сводит к минимуму потребность в соли.
  3. Розмарин. Свежий или сушеный можно добавлять к мясу, рыбе, овощам и даже хлебу.
  4. Чеснок. Имеет приятный аромат, применяется в сушеном и свежем виде.
  5. Пряности и ароматные приправы. Лучшее альтернативное дополнение к любым блюдам.

лимонный сок

Чрезмерное потребление соли вредит здоровью. Снизить ее суточную норму можно с помощью других пряностей. Если есть проблемы со здоровьем, прежде всего стоит на время убрать соль из рациона: возможно, всему виной именно она.

Если вы нашли ошибку или такой же товар по более низкой цене на другом сайте — пожалуйста, выделите фрагмент текста или название товара и нажмите Ctrl+Enter. Ссылку на другой сайт с товаром можно разместить в поле комментарий .

Комментарии

Сервис 4udoapteka.ru Сотрудничает только с официальными поставщиками товаров для здоровья и красоты. Заказывая товар у нас, Вы получаете лучшие условия по цене и доставке товара

icon
Самые новые
Ремитазол - революция в борьбе с грибком ногтей
Гель Имостеон – лучший гель от остеохондроза.
Око-Плюс капли мягко снимут усталость глаз
Дифорол – эффективное средство по предотвращению непроизвольного мочеиспускания
Капсулы Микардин – новое слово в борьбе с гипертонией
Санацин – избавься от паразитов раз и навсегда
Препарат Leptigen Meridian Diet для похудения – до – 15 килограмм без химии, голода и физических нагрузок
Лекарство Алковикс – 6 простых шагов к нормальной жизни
icon
Интересные статьи
alt
С какого возраста у мужчин начинаются проблемы с потенцией
quotes

Печальная статистика говорит, что у одного из 10 мужчин в возрасте от 20 до 60 есть проблема с потенцией. То есть уже к 30 годам человек может лишиться потенции. Каковы причины этого процесса? Существует множество как внешних факторов, так и различных заболеваний. Однако, зная врага в лицо, можно избежать импотенции на долгие годы. Что ведет […]

alt
5 причин посадить дома алоэ для здоровья и красоты
quotes

Алоэ растет почти в каждом доме, но не все знают сколько пользы может принести целебное растение. Есть достаточно причин, по которым многолетник должен стоять на подоконнике и быть всегда под рукой.

alt
Как простая крапива делает волосы крепкими и блестящими
quotes

Зачастую человек, пройдя мимо обыкновенного кустарника крапивы, отбросит этот сорняк в сторону и пойдет дальше, не задумываясь о том, что растение обладает полезными свойствами. Она применима в косметологии, медицине и даже в кулинарии.